Az általam alkotott rendszer: MD Megvalósító Rendszer →

MD MEGVALÓSÍTÓ RENDSZER – 420 fejezetes tartalomjegyzéke

Újjászületési és Helyreállítási Program

A teljes hétkötetes könyvsorozat
végleges, 420 fejezetes tartalomjegyzéke

Szerző és megalkotó: Máté Domokos
2026. július 25.

A tartalomjegyzék szerkezeti rendje

A hét kötet egyetlen fejlődési utat alkot: Ébredés → Önismeret → Igazodás → Felelősség → Cselekvés → Közösség → Kiteljesedés. Minden kötet hat részből, minden rész tíz fejezetből áll. A fejezetpárok első tagja felismerést és megértést ad, a második tag a mindennapi alkalmazást és visszamérést készíti elő.

A saját MD-fogalmakat – például Szent Pillanat, tenyér-ébresztés, Napi Vezérlőpult, Rendeltetett Méltóság és méltóságtér – az első előfordulásukkor közérthetően, túlzó vagy természetfeletti állítás nélkül kell meghatározni.

1. AZ ÉBREDÉS KÖNYVE

Felismerés és visszafordulás

I. MEGÁLLÁS

Fejezet Cím
1/1. Az élet nem vár
1/2. A halogatás valódi ára
1/3. Az automatikus élet felismerése
1/4. Egy nap az éberség tükrében
1/5. A belső hiány jelzése
1/6. Mit akar elmondani a hiányérzet?
1/7. A szenvedés mint figyelmeztetés
1/8. A fájdalomtól a felismerésig
1/9. Az első őszinte megállás
1/10. Megállni, mielőtt továbbrohannánk

II. FELISMERÉS

Fejezet Cím
1/11. Amit eddig önmagamnak hittem
1/12. Ki marad, ha a szerepeim elcsendesednek?
1/13. Szerepek és valódi önazonosság
1/14. A szerep használata önelvesztés nélkül
1/15. A figyelem fogsága
1/16. A figyelem visszavétele
1/17. Hazugságok, amelyekben élünk
1/18. Az első igaz mondat önmagunkhoz
1/19. A valóság vállalása
1/20. Tényekkel szemben, menekülés nélkül

III. VISSZAFORDULÁS

Fejezet Cím
1/21. A választás szabadsága
1/22. A következő választás ereje
1/23. Nem kell tovább ugyanúgy élni
1/24. A régi kör megszakítása
1/25. A felelősség első lépése
1/26. Mit tehetek meg én, még ma?
1/27. A tékozló fiú hazafordulása
1/28. A hazatérés belső fordulata
1/29. A helyes irány felismerése
1/30. Az első lépés a helyes irányba

IV. A JELENLÉT KAPUJA

Fejezet Cím
1/31. A most valósága
1/32. Visszatérés ehhez az egyetlen pillanathoz
1/33. Csend a gondolatok mögött
1/34. Öt perc találkozás a csenddel
1/35. A Szent Pillanat
1/36. Az ébredés utáni első tizenöt perc
1/37. A tenyér-ébresztés
1/38. A tenyér-ébresztés pontos gyakorlata
1/39. A figyelem hazahozása
1/40. Három tudatos visszatérés a napban

V. AZ ÚJ KEZDET

Fejezet Cím
1/41. Szándékállítás
1/42. Egy tiszta mondat a mai napra
1/43. Kis lépések ereje
1/44. A legkisebb végrehajtható lépés
1/45. A tegnap lezárása
1/46. Tanulság, megbocsátás, elengedés
1/47. A mai nap visszavétele
1/48. Az idő és a figyelem napi őrzése
1/49. Az első napi rend
1/50. Reggel, napközben, este

VI. ELKÖTELEZŐDÉS

Fejezet Cím
1/51. Miért akarok változni?
1/52. A személyes miértem megfogalmazása
1/53. A félmunka ára
1/54. Egyetlen dolog teljes befejezése
1/55. Bátorság a helyeshez
1/56. A kellemetlen, de helyes lépés
1/57. Az út vállalása
1/58. Személyes indulási nyilatkozat
1/59. Átlépés az önismeretbe
1/60. Mit viszek magammal az Ébredés könyvéből?

2. AZ ÖNISMERET KÖNYVE

Az ego és a belső akadályok megértése

I. KI VAGYOK ÉN?

Fejezet Cím
2/1. Test, elme és Önvaló
2/2. Tapasztalom, tehát nem csak az vagyok
2/3. A személyiség kialakulása
2/4. Örökölt és tanult mintáim leltára
2/5. Szerepeink világa
2/6. Szerepeim és a mögöttük élő ember
2/7. A megfigyelő felismerése
2/8. A belső megfigyelő gyakorlata
2/9. A Rendeltetett Méltóság
2/10. A velünk született méltóság megélése

II. AZ EGO MŰKÖDÉSE

Fejezet Cím
2/11. Az ego főszerepre vágyik
2/12. Amikor nem kell középpontban lennem
2/13. Összehasonlítás és versengés
2/14. Visszatérés a saját utamhoz
2/15. Igazam legyen vagy Rend legyen?
2/16. Az igazam elengedésének próbája
2/17. Sértettség és védekezés
2/18. A sértettség mögötti szükséglet
2/19. A személyi kultusz veszélye
2/20. Viszonyítási pont helyett önálló igazodás

III. BELSŐ MINTÁK

Fejezet Cím
2/21. Félelem
2/22. Cselekvés a félelem jelenlétében
2/23. Harag
2/24. A harag üzenetének tiszta meghallása
2/25. Szégyen és bűntudat
2/26. Jóvátétel önbüntetés nélkül
2/27. Halogatás
2/28. Az ötperces kezdés
2/29. Önszabotázs
2/30. A visszahúzó mozdulat megszakítása

IV. KAPCSOLATI TÜKRÖK

Fejezet Cím
2/31. Kivetítés
2/32. Mit mutat rólam az, amit másban támadok?
2/33. Manipuláció és megtévesztés
2/34. Tényellenőrzés és egészséges távolság
2/35. Határok
2/36. A tiszta nem és a tiszta igen
2/37. Megbocsátás és tanulság
2/38. Elengedni anélkül, hogy elfelejtenénk
2/39. Bizalom és ellenőrzés
2/40. A bizalom fokozatos visszaépítése

V. TISZTA ÖNVIZSGÁLAT

Fejezet Cím
2/41. Tény, történet, érzés
2/42. A három réteg szétválasztása
2/43. A tegnapi 24 óra visszamérése
2/44. A napi visszamérés kérdései
2/45. A belső indíték felismerése
2/46. Mi mozgatta valójában a tettemet?
2/47. Önámítás nélkül
2/48. A kifogásmentes önleltár
2/49. A kellemetlen igazság ajándéka
2/50. A felismerés átalakítása döntéssé

VI. BELSŐ FELSZABADULÁS

Fejezet Cím
2/51. Nem vagyok a gondolatom
2/52. Távolság a gondolattól
2/53. Elengedés
2/54. Amit ma már nem kell tovább vinnem
2/55. Ego a helyén
2/56. Az ego mint eszköz, nem uralkodó
2/57. Tiszta elme
2/58. A belső zaj csökkentésének rendje
2/59. Átlépés az igazodásba
2/60. Mit viszek magammal az Önismeret könyvéből?

3. AZ IGAZODÁS KÖNYVE

A Rend felismerése és mindennapi követése

I. MI A REND?

Fejezet Cím
3/1. Rend és rendetlenség
3/2. A Rend nyomainak felismerése
3/3. Igazság, helyesség, valóság
3/4. Három kérdés döntés előtt
3/5. Ok és következmény
3/6. Döntéseim következménylánca
3/7. A természet tanítása
3/8. Egy nap megfigyelés a természet rendjében
3/9. A nyolcágú csillag
3/10. A nyolc életterület első állapotfelmérése

II. BELSŐ IRÁNYTŰ

Fejezet Cím
3/11. Lelkiismeret
3/12. A halk belső jelzés meghallása
3/13. Megkülönböztetés
3/14. Tény, vágy és helyesség szétválasztása
3/15. Csendes felismerés
3/16. Döntés előtti csend
3/17. A helyes következő lépés
3/18. A következő helyes tett kijelölése
3/19. Bátorság az igazodáshoz
3/20. Kiállás a felismert helyes mellett

III. NAPI REND

Fejezet Cím
3/21. Reggeli protokoll
3/22. A reggeli igazodás lépései
3/23. Napközbeni mini-igazodás
3/24. A háromperces visszatérés
3/25. Esti lezárás
3/26. A nap lezárása hála-pecséttel
3/27. Napi Vezérlőpult
3/28. A Napi Vezérlőpult kitöltése
3/29. Heti és havi visszamérés
3/30. A fejlődés tényeinek összegzése

IV. AZ ÉLET TERÜLETEI

Fejezet Cím
3/31. Test és egészség
3/32. Egy helyesebb döntés a testemért
3/33. Idő és figyelem
3/34. A napom figyelemleltára
3/35. Otthon és környezet
3/36. Egy rendetlenségi pont helyreállítása
3/37. Kapcsolatok
3/38. Egy kapcsolat tiszta rendezése
3/39. Munka és pénz
3/40. Érték, kötelesség és pénzügyi valóság

V. A TIZENKÉT PARANCSOLAT

Fejezet Cím
3/41. Az alapelvek értelme
3/42. Alapelv választása a mai napra
3/43. Szó és tett egysége
3/44. Egy kimondott szó megtartása
3/45. Erőszakmentes működés
3/46. Az erőszakos minta felismerése
3/47. A határ megtartása
3/48. Következmény közlése fenyegetés nélkül
3/49. Helyreállítás szabálysértés után
3/50. Felismerés, jóvátétel, visszatérés

VI. STABIL IGAZODÁS

Fejezet Cím
3/51. Szokásból tartás
3/52. A helyes ismétlésének ereje
3/53. Visszatérés botlás után
3/54. A huszonnégy órás visszatérési szabály
3/55. Középpont viharban
3/56. Megállás nyomás alatt
3/57. A Rendhez való örök igazodás
3/58. Az élethosszig tartó irány
3/59. Átlépés a felelősségbe
3/60. Mit viszek magammal az Igazodás könyvéből?

4. A FELELŐSSÉG KÖNYVE

Jellem, fegyelem és önuralom

I. AZ ÉLET KORMÁNYA

Fejezet Cím
4/1. Felelős vagyok a válaszomért
4/2. A válasz közötti pillanat
4/3. Kifogás és magyarázkodás
4/4. A kifogás átfordítása vállalássá
4/5. Áldozatszerep nélkül
4/6. A befolyásolható rész megkeresése
4/7. A következmények vállalása
4/8. Amit helyre kell hoznom
4/9. Az irányítás visszavétele
4/10. Életem kormányának mai mozdulata

II. JELLEM

Fejezet Cím
4/11. Becsület
4/12. Helyesen akkor is, amikor senki sem látja
4/13. Igazmondás
4/14. Egy elhallgatott igazság tiszta kimondása
4/15. Megbízhatóság
4/16. A vállalt határidő szentsége
4/17. Alázat
4/18. Tanulni, javítani, bocsánatot kérni
4/19. Méltóság
4/20. Önmagam és mások méltóságának őrzése

III. FEGYELEM

Fejezet Cím
4/21. A vállalás megtartása
4/22. A napi minimum meghatározása
4/23. Komfortzónán túl
4/24. Egy tudatos lépés a kényelmetlenen át
4/25. A nem félmunka elve
4/26. Befejezni kifogástalanul
4/27. Következetesség
4/28. A lánc megtartása
4/29. Újrakezdés bukás után
4/30. Visszaállás önostorozás nélkül

IV. ÖNURALOM

Fejezet Cím
4/31. Indulat
4/32. A válasz késleltetésének gyakorlata
4/33. Vágy és függőség
4/34. A késztetés hullámának kivárása
4/35. Beszéd
4/36. Igaz, szükséges és tiszta szó
4/37. Digitális figyelem
4/38. Képernyőhatárok egy napra
4/39. Tudatos fogyasztás
4/40. Szükséglet vagy megszokás?

V. GONDOSKODÓ FELELŐSSÉG

Fejezet Cím
4/41. Testi erőnlét
4/42. A mozgás helye a heti rendben
4/43. Mitokondriális életmód
4/44. Energiát támogató napi alapok
4/45. Pihenés
4/46. A helyreállító alvás védelme
4/47. Családi felelősség
4/48. Jelenlét és kötelesség az otthonban
4/49. Anyagi tisztaság
4/50. Bevétel, kiadás, tartozás – őszintén

VI. MEGBÍZHATÓ EMBER

Fejezet Cím
4/51. Személyes szabályzat
4/52. A saját működési alapelveim
4/53. Napi hozzájárulás
4/54. Mit adtam hozzá tegnap a világhoz?
4/55. Heti önértékelés
4/56. Tények a jellemem fejlődéséről
4/57. Jellempróba
4/58. A nehéz helyzet mint vizsga
4/59. Átlépés a cselekvésbe
4/60. Mit viszek magammal a Felelősség könyvéből?

5. A CSELEKVÉS KÖNYVE

Célok, tervek és megvalósítás

I. RENDELTETÉS ÉS IRÁNY

Fejezet Cím
5/1. Miért vagyok itt?
5/2. Életem szolgáló kérdésének megfogalmazása
5/3. Értékekből célok
5/4. Három értékből három konkrét cél
5/5. A valódi szükséglet
5/6. Vágy és szükséglet szétválasztása
5/7. A szolgáló küldetés
5/8. Kinek és mivel teremtek értéket?
5/9. Egyéves irány
5/10. Az előttem álló tizenkét hónap képe

II. TERVEZÉS

Fejezet Cím
5/11. A céltól a következő lépésig
5/12. A cél visszabontása
5/13. 12 hónap, 12 szakasz
5/14. Az éves út szakaszokra osztása
5/15. Heti terv
5/16. A hét három eredménye
5/17. Napi három lényeges tett
5/18. A mai három befejezendő feladat
5/19. Időkeretek és határidők
5/20. A feladat helye a naptárban

III. VÉGREHAJTÁS

Fejezet Cím
5/21. Elkezdeni
5/22. Az első huszonöt perc
5/23. A lényegre figyelni
5/24. Egyfeladatos munkaszakasz
5/25. Akadályt bontani
5/26. A következő elhárítható akadály
5/27. Befejezni
5/28. A kész meghatározása
5/29. Visszamérni
5/30. Eredmény, eltérés, tanulság

IV. SZOKÁSOK ÉS RENDSZEREK

Fejezet Cím
5/31. Környezettervezés
5/32. A helyes tett megkönnyítése
5/33. Jel–cselekvés–jutalom
5/34. Egy szokáshurok feltérképezése
5/35. Rossz szokás megszakítása
5/36. A jel és a válasz közé lépni
5/37. Jó szokás megszilárdítása
5/38. A legkisebb ismételhető változat
5/39. Aki nem fejlődik
5/40. A heti egy százalék vállalása

V. ÉRTÉK ÉS PÉNZ

Fejezet Cím
5/41. Értékteremtés
5/42. Egy valódi probléma megoldása
5/43. Tiszta értékcsere
5/44. Kölcsönösen tiszta megállapodás
5/45. A pénz helye
5/46. Az Igazságtól a Pénzig vezető út
5/47. Bőségtudat öt gyakorlata
5/48. Az öt gyakorlat beépítése a hétbe
5/49. Pénzügyi helyreállítás
5/50. A következő pénzügyi rendező lépés

VI. MEGVALÓSÍTÓ ÉLET

Fejezet Cím
5/51. A Napi Vezérlőpult használata
5/52. Egy teljes nap irányítása és mérése
5/53. Eredmény és tanulság
5/54. Kudarc helyett használható visszajelzés
5/55. Fenntartható teljesítmény
5/56. Terhelés és helyreállítás egyensúlya
5/57. Példává váló tett
5/58. A magyarázatnál erősebb cselekedet
5/59. Átlépés a közösségbe
5/60. Mit viszek magammal a Cselekvés könyvéből?

6. A KÖZÖSSÉG KÖNYVE

Együttműködés, szolgálat és példamutatás

I. MIÉRT KÖZÖSSÉG?

Fejezet Cím
6/1. Az ember kapcsolati lény
6/2. Kapcsolataim valós állapota
6/3. Egyedül és együtt
6/4. Önállóság és kapcsolódás egyensúlya
6/5. A törzs ereje
6/6. Közös cél, közös tartás
6/7. A 150 fős egység
6/8. Az emberléptékű közösség rendje
6/9. Közös Rend
6/10. A közösségi alapok kimondása

II. MÉLTÓSÁGTÉR

Fejezet Cím
6/11. Minden ember méltósága
6/12. Méltóság a nézetkülönbségben
6/13. Biztonság és határ
6/14. A védő határ egyértelmű közlése
6/15. A kommunikáció 12 erőszakformája
6/16. Saját erőszakos mintáink leltára
6/17. Figyelmeztetés és helyreállítás
6/18. Tiszta jelzés és javítási lehetőség
6/19. Eltanácsolás mint végső védelem
6/20. Amikor a közösséget meg kell védeni

III. TISZTA KOMMUNIKÁCIÓ

Fejezet Cím
6/21. Meghallgatás
6/22. Válasz helyett előbb megérteni
6/23. Tény és minősítés
6/24. Ami történt, és amit hozzágondoltunk
6/25. Egyenes kérés
6/26. Kérés követelés és célzás nélkül
6/27. Konfliktusrendezés
6/28. A konfliktus négy rendező lépése
6/29. Megállapodások
6/30. Ki, mit, mikorra vállal?

IV. EGYÜTTMŰKÖDÉS

Fejezet Cím
6/31. Szerepek és felelősségek
6/32. A felelősségi határok tisztázása
6/33. Döntéshozatal
6/34. Döntés a megfelelő szinten
6/35. Kölcsönös számonkérhetőség
6/36. Visszamérés megszégyenítés nélkül
6/37. Segítség és önállóság
6/38. Támogatni megmentés helyett
6/39. Közös eredmény
6/40. Az egyéni hozzájárulás láthatóvá tétele

V. PÉLDAMUTATÁS

Fejezet Cím
6/41. Nem engem kövess
6/42. A valóság legyen a viszonyítási pont
6/43. Hitelesség
6/44. Egység a tanítás és az élet között
6/45. Szolgálat rang nélkül
6/46. A szükséges feladat csendes elvégzése
6/47. Kísérés megmentés nélkül
6/48. Kérdéssel segíteni az önállóságot
6/49. Utánpótlás nevelése
6/50. Felelősség fokozatos átadása

VI. ÉLŐ MD-KÖZÖSSÉG

Fejezet Cím
6/51. Törzsalapítás
6/52. A törzsalapítás előfeltételei
6/53. Heti működés
6/54. Az MD-közösség heti rendje
6/55. Havi visszamérés
6/56. A közösségi állapotfelmérés
6/57. Közösségi pénzügyi tisztaság
6/58. Mindenki számára érthető elszámolás
6/59. Átlépés a kiteljesedésbe
6/60. Mit viszek magammal a Közösség könyvéből?

7. A KITELJESEDÉS KÖNYVE

Rendtartó szolgálat, örökség és továbbadás

I. A SZOLGÁLÓ BELSŐ ALAPÁLLÁSA

Fejezet Cím
7/1. A szolgálat nem rang, hanem őrség
7/2. Mit őrzök, amikor szolgálok?
7/3. Ön-visszamérés mindenekelőtt
7/4. A szolgáló napi önellenőrzése
7/5. Hatalom helyett felelősség
7/6. A rám bízott befolyás korlátai
7/7. Alázat és bátorság
7/8. Szólni és hátralépni a megfelelő időben
7/9. A szolgálói alkalmasság
7/10. Alkalmassági önvizsgálat

II. A MÉLTÓSÁGTÉR ŐRZÉSE

Fejezet Cím
7/11. A tér határai
7/12. Mi fér bele, és mi nem?
7/13. Veszélyjelek
7/14. Korai jelzések felismerése
7/15. Személyi kultusz megelőzése
7/16. A figyelem visszairányítása a Rendre
7/17. Visszaélés kezelése
7/18. Védelem, tényfeltárás, következmény
7/19. Helyreállító igazságosság
7/20. Jóvátétel és biztonságos visszatérés

III. TÖRZSÉPÍTÉS ÉS MŰKÖDTETÉS

Fejezet Cím
7/21. Törzsalapítás feltételei
7/22. A törzsalapítás ellenőrzőlistája
7/23. Elköteleződési Nyilatkozat
7/24. Mikortól és miért szükséges?
7/25. Szerepkörök
7/26. Feladat, hatáskör és elszámoltathatóság
7/27. Képzés és kísérés
7/28. A szolgálói fejlődési út
7/29. Átadás és utódlás
7/30. A közösség nem függhet egyetlen embertől

IV. PÉNZÜGYI TISZTASÁG

Fejezet Cím
7/31. Szolgálati díjazás
7/32. Tiszta ellenérték, tiszta szabályok
7/33. Átláthatóság
7/34. A nyilvános pénzügyi kép
7/35. Összeférhetetlenség
7/36. Érdekütközés felismerése és kezelése
7/37. Támadhatatlan elszámolás
7/38. Bizonylat, jóváhagyás, visszaellenőrzés
7/39. A pénz nem válhat hatalommá
7/40. A pénzügyi befolyás korlátozása

V. HÁLÓZAT ÉS NÉV

Fejezet Cím
7/41. Az MD-név használata
7/42. A névhasználat feltételei
7/43. Minőségi minimum
7/44. Ami alatt nem nevezhető MD-működésnek
7/45. Közösségek kapcsolódása
7/46. Önálló törzsek, közös alap
7/47. Hibajavítás a hálózatban
7/48. Jelzés, vizsgálat, javítás, tanulság
7/49. A központ és az önállóság egyensúlya
7/50. Egység uralkodás nélkül

VI. ÖRÖKSÉG ÉS TOVÁBBADÁS

Fejezet Cím
7/51. Rendtartó Szolgálói fogadalom
7/52. A fogadalom megértése és vállalása
7/53. A tudás átadása
7/54. Tanítani függőség kialakítása nélkül
7/55. Nemzedékek szolgálata
7/56. A ma döntéseinek hosszú árnyéka
7/57. Az élő rendszer megújulása
7/58. Hűség az alaphoz, nyitottság a javításra
7/59. Hazatérés és új kezdet
7/60. A Rend mindennapi, önálló továbbadása

A sorozat végső mércéje

A tartalomjegyzék akkor tölti be rendeltetését, ha az elkészülő fejezetek után az átlagos olvasó nemcsak érti a gondolatot, hanem pontosan tudja, mit tehet még aznap, és képes visszamérni, megtette-e. Nem a szerző vagy a rendszer csodálata a cél, hanem az, hogy az olvasó felismerje, megértse és megélje saját Rendeltetett Méltóságát.

2026.07.25. Kárpát-medence. Pest Vármegye. Kerepes (Lövéte). Máté Domokos