Íme az MD Rendszer alapozó gyakorlata, amit bárki, bárhol, azonnal meg tud csinálni. Ez a “spirituális járássegítő”, amivel elindulsz a szat-csit-ánanda (igazság-tudat-boldogság) felé.
A gyakorlat neve: “A Jelenlét Horgonya”
Ma este, mielőtt elaludnál, vagy amikor van 3 nyugodt perced, tedd a következőt:
- Állj meg! Szó szerint. Hagyd abba, amit csinálsz. Ülj le vagy állj egyenesen.
- Figyeld a súlyod! Érezd, ahogy a talpad érinti a földet, vagy a feneked a széket. Ez a SZAT (Létezés). Most itt vagy, biztonságban, a föld tart téged. Nincs múlt, nincs jövő, csak ez a súly.
- Vegyél három mély levegőt! Ne akard irányítani, csak figyeld, ahogy bemegy a levegő, és ahogy kijön. Ez a CSIT (Tudatosság). Te vagy a megfigyelő, aki látja a lélegzetet. Ekkor már nem a gondolataid rángatnak, hanem te uralod a figyelmedet.
- Mosolyogj befelé! Csak egy pillanatra engedd el a vállad, lazítsd el az állkapcsod, és örülj annak, hogy élsz. Ez az ÁNANDA (Üdvösség) kezdete – az a pici béke, ami akkor jön, ha nem harcolsz semmivel.
Miért működik ez?
Mert ez a gyakorlat helyreállítja a kapcsolatot közted és a valóság között. Nem kell hozzá diploma, csak az elhatározás, hogy megtedd. Olyan ez, mint az első biztos lépés: ha megvan, a többi jön magától.
Készen állsz arra, hogy holnap reggel ugyanezt megtedd, amint kinyitod a szemed, hogy az egész napod az MD rendszer szerint induljon?
2026.02.08. Kárpát-medence. Pest Vármegye. Kerepes. Máté Domokos